3.9 C
ملبورن
07/08/2020
AISOV

راهنمای ایزوله شدن در خانه

admin

راهنمای ایزوله شدن در خانه موقعی که حالتان خوب نیست (موارد مشکوک یا تأیید شده)

 چه کسی باید در خانه ایزوله شود؟

ایزوله شدن در خانه  برای افرادی که مظنون یا تأیید شده به کورونا ویروس COVID-19 هستند در شرایط زیر مناسب است، در صورتی که:

  • آنها حالشان به اندازه کافی برای مراقبت در خانه خوب است.
  • آنها مراقبان مناسبی در خانه دارند.
  • یک اتاق خواب جداگانه وجود دارد که آنها می توانند بدون به اشتراک گذاشتن یک فضای نزدیک با دیگران، بهبود یابند.
  • آنها به مواد غذایی و سایر ملزومات دسترسی دارند.
  • آنها (و هرکسی که در همان خانه زندگی می کند) به تجهیزات محافظتی شخصی توصیه شده (حداقل، دستکش و ماسک) دسترسی دارند، و
  • آنها با اعضای خانواده ای که احتمالاً در معرض خطر افزایش یافته ای از عوارض ناشی از عفونت ناول کوروناویروس هستند (به عنوان مثال افراد بالای 65 سال، کودکان خردسال، زنان باردار، افرادی که دچار نقص سیستم ایمنی هستند یا بیماری مزمن قلبی، ریه یا کلیه دارند)، زندگی نمی کنند.

در هر کجا که امکان پذیر باشد، در صورت نیاز به سفر به محل ایزوله شدن تان (به عنوان مثال مسافرت از فرودگاه)، به شما توصیه می شود از یک روش حمل و نقل شخصی مانند ماشین استفاده کنید تا در معرض قرار گرفتن دیگران را به حداقل برسانید. در صورت نیاز به استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی (به عنوان مثال تاکسی، خدمات راید-هیل، قطار، اتوبوس و تراموا)، اقدامات احتیاطی را که در راهنمای حمل و نقل عمومی در www.health.gov.au/resources/publications/coronavirus-covid-19 -information-for-drivers-and-passengers-using-public-transport ذکر شده است را دنبال کنید.

ایزوله شدن در خانه به این معنی است که افراد باید در خانه بمانند. فردی که در حالت ایزوله قرار دارد، نمی تواند در مکان های عمومی از جمله محل کار، مدرسه، مرکز مراقبت از کودکان یا دانشگاه حضور پیدا کند.  فقط افرادی که معمولاً در خانه زندگی می کنند باید در خانه باشند. بازدیدکنندگان را نبینید.

آیا باید داخل در خانه ام  ماسک بپوشم؟

هنگام حضور سایر افراد باید در داخل خانه خود ماسک بپوشید. اگر نمی توانید ماسک جراحی بپوشید، افرادی که با شما زندگی می کنند نباید در همان اتاقی که شما هستید، بمانند و اگر آنها وارد اتاق شما شوند باید ماسک بپوشند.

در مورد افراد دیگر در خانه ام چکار باید کرد؟

فقط اعضای خانواده که برای مراقبت از شما ضروری هستند باید در خانه بمانند. سایر افرادی که در خانه زندگی می کنند باید در صورت امکان در مکانی دیگر بمانند. افراد سالخورده و افرادی که سیستم ایمنی بدن شان مشکلی دارد یا وضعیت سلامتی مزمن دارند باید دور باشند. اگر خانه تان با دیگران مشترک است، باید در اتاق دیگری جدا از آنها بمانید، یا تا حد ممکن از هم جدا باشید. در صورت وجود باید از یک دستشویی جداگانه استفاده کنید. از قسمت های مشترک یا عمومی خودداری کنید و وقتی از این قسمت ها عبور می کنید، از ماسک جراحی استفاده کنید. سطوح قسمت هایی مانند دستگیره درها، شیرهای آب و میز آشپزخانه باید روزانه با مواد ضد عفونی کننده خانگی یا محلول سفیدکننده رقیق شده تمیز شوند (بخش تمیز کردن در زیر را ببینید).

آیا مراقبان یا اعضای خانواده نیز باید ایزوله شوند؟

اگر شما یک مورد تأیید شده باشید، افرادی که با آنها زندگی می کنید و دیگر افراد مورد تماس نزدیک شما نیاز دارند در خانه ایزوله شوند. از واحد بهداشت عمومی محلی شما با آنها تماس گرفته می شود و به آنها گفته می شود که چه مدت نیاز به ایزوله شدن دارند.

اگر مظنون به عفونت هستید و منتظر نتایج آزمایش هستید، ممکن است افرادی که با آنها زندگی می کنید ایزوله شوند – حتی اگر هیچ علائمی نداشته باشند. این موضوع توسط واحد بهداشت عمومی تان به صورت موردی تعیین می شود. با شما تماس گرفته می شود و به شما گفته می شود كه آیا اعضای خانواده و نزدیكان شما باید ایزوله شوند یا نه. اگر آنها نیازی به ایزوله شدن نداشته باشند و مریض شوند، باید با واحد بهداشت عمومی محلی تان تماس بگیرند که در مورد اینکه بعد چه کاری بکنند، ارزیابی و توصیه خواهند کرد. اگر آنها در تنفس مشکل دارند و یا به شدت مریض هستند و یک حالت اورژانس وجود دارد، باید بلافاصله با سه صفر (000) تماس بگیرند و به کارکنان آمبولانس از تاریخچه سفر / تماس شان اطلاع دهند.

از کجا می توانم اطلاعات تماس واحد بهداشت عمومی محلی ام را پیدا کنم؟

اگر شما یک مورد مظنون یا تأیید شده هستید، واحد بهداشت عمومی محلی در ایالت یا تریتوری تان که شما در آن در ایزوله خانگی قرار گرفته اید، معمولاً مشخصات تماس آنها را به شما ارائه می دهد. اگر این مشخصات را ندارید یا آنها را گم کرده اید، می توانید با شماره 1800 020 080با خط اطلاعات بهداشت ملی کورونا ویروس تماس بگیرید. آنها شما را به بخش بهداشت ایالت و تریتوری هدایت می کنند که مسئول واحد بهداشت عمومی محلی است. اگر اطلاعات تماس را دارید، آنها را به عنوان پشتیبان مجددا در اینجا بازنویسی کنید:

واحد بهداشت عمومی محلی:

شماره تلفن ساعات کاری:

شماره تلفن بعد از ساعات کاری:

چگونه می توانم از پخش کروناویروس جلوگیری کنم؟

تمرین بهداشت خوب دست و عطسه / سرفه بهترین دفاع در برابر بیشتر ویروس ها است. شما باید:

  • قبل و بعد از غذا و بعد از رفتن به توالت، دستان خود را به طور مکرر با صابون و آب بشویید
  • سرفه و عطسه خود را بپوشانید، دستمال کاغذی ها را دور ریخته و از ماده ضدعفونی کننده الکل دار برای دست استفاده کنید
  • و اگر حالتان خوب نیست، از تماس با دیگران (1.5 متر فاصله از دیگران داشته باشید) خودداری کنید.

بیرون رفتن

اگر در خانه شخصی زندگی می کنید، ورود به باغچه یا حیاط خانه برای شما امن است. اگر در یک آپارتمان زندگی می کنید، بازدید از باغچه نیز برای شما بی خطر است اما باید از ماسک جراحی استفاده کنید تا خطر را برای دیگران به حداقل برسانید.  از هر مکان مشترکی سریع عبور کنید و یک ماسک بپوشید. اگر بالکن دارید، رفتن به آنجا امن است.

تمیز کردن

اگر دیگران در خانه می خواهند اتاق شما را تمیز کنند، از آنها بخواهید که قبل از ورود به اتاق ماسک بزنند. آنها باید هنگام تمیز کردن دستکش بپوشند و قبل و بعد از پوشیدن دستکش از مایع دست الکل دار استفاده کنند. قسمت هایی که مرتباً لمس می شوند، مانند دستگیره درها ، آشپزخانه و دستشویی و تلفن باید مرتباً با استفاده از مواد شوینده و آب یا پاک کننده دارای مواد شوینده تمیز شوند.

حفظ روحیه در هنگام ایزوله خانگی

ایزوله بودن می تواند استرس زا باشد. پیشنهادات شامل موارد زیر است:

  • از طریق تلفن، ایمیل یا رسانه های اجتماعی با اعضای خانواده و دوستان در تماس باشید.
  • در مورد کورونا ویروس یاد بگیرید و با دیگران صحبت کنید. درک کورونا ویروس اضطراب را کاهش خواهد داد.
  • به کودکان خردسال با استفاده از زبان مناسب سن شان اطمینان دهید.
  • در صورت امکان، کارهای روزمره عادی، مانند غذا خوردن و ورزش را ادامه دهید. ورزش درمان ثابت شده ای برای استرس و افسردگی است
  • بر روی انعطاف پذیری خود و نحوه کنار آمدن با موقعیت های دشوار در گذشته تأمل کنید. به یاد داشته باشید که ایزوله شدن طولانی نخواهد بود.

کاهش دادن خستگی در حین ایزوله بودن

ایزوله شدن در خانه می تواند باعث کسالت و استرس شود. پیشنهادات شامل موارد زیر است:

  • در صورت امکان، با کارفرمای خود کار از خانه را ترتیب دهید.
  • از مدرسه فرزندتان بخواهید تکالیف یا مشق های خانگی را از طریق پست یا ایمیل ارسال کند.
  • کارهایی انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند.

اطلاعات بیشتر

برای آخرین مشاوره، اطلاعات و منابع، به www.health.gov.au مراجعه کنید

با شماره 1800 020 080، خط اطلاعات بهداشت ملی کورونا ویروس تماس بگیرید. این خط به صورت 24 ساعته در روز، هفت روز در هفته کار می کند . اگر به خدمات ترجمه شفاهی یا کتبی نیاز دارید، با 131 450 تماس بگیرید.

شماره تلفن سازمان بهداشت عمومی هر ایالت یا تریتوری در www.health.gov.au/state-territory-contacts موجود است.

اگر در مورد سلامتی خود نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.